色鮮やかなおせち|副腎疲労blog

 

みなさん、こんにちは。

 

 

 

副腎疲労専門カイロプラクティック

「CHIROPRATICA」院長の小菅一憲です。

そしてこのBlogの筆者「Kossy (コッシー)」です。

 

 

 

新年3日目になりました。

そろそろ、Uターンラッシュの真っ最中でしょうか。

そして、この時期や正月明けに身体のだるさが出てくる方も多いんです。

 

 

 

⭐️ 正月明けの身体のだるさは、こんなことが原因?

 

正月というと、お雑煮やお餅、そしておせちを食べる方が多いと思います。
お雑煮やお餅って、本当に美味しいですよね。
私もお雑煮は好きで、何杯でもいけちゃいます。笑。

 

 

祖父母が他界してからはなくなりましたが、以前は祖母がおせちを手作りしていたので、祖母の家にいくとみんなで手伝いながらおせちを作り、それを食べていました。

私は、小さい頃はあまりおせちの濃い味付けが好きではなく、それよりはお雑煮やお餅を食べていましたが、おせちの中でも、祖母が作る昆布巻きやごまめは好きでしたね〜。

 

そんな正月のご馳走。

とっても美味しいのですが、実はびっくりするほど糖質がいっぱいです!

 

おせちの味付け自体が濃い味付けで、お砂糖やみりんもいっぱいなんですよね。
またお餅は、お米の形の中でも1番血糖値をあげやすい形態です。

 

 

また家によってはお寿司を食べたり、

おばあちゃんおじいちゃん家では、お煎餅やみかんを食べたり。

また初詣に行けば、出店で甘いお菓子も食べるでしょう。

また大人の人たちはお酒もいっぱい飲むかもしれません。

 

 

 

糖質を過剰に摂取すると、血糖値が急激に上昇し、その後、急激に低下するので、血糖値の調節を行なっている副腎に負担をかけやすいことはもちろん、反応性の低血糖により、身体はだるくなったり、疲労感を感じます。

 

また、当院にいらっしゃる患者さんでも、正月明けでよく聞くのは、「正月食べ過ぎて、胃腸の調子が・・・」というお話。

 

これ、本当に正月のあるあるですよね〜。

 

 

 

もちろん、食べ過ぎもあると思いますが、糖質の過剰摂取によって消化不良とさらには腸のカンジダに代表されるようなカビ菌が増えるという二重パンチがあります。

 

 

みなさん、正月は1年に一度、ご両親、おじいちゃん、おばあちゃん、そしてお孫さんや親戚に会えたりする楽しいひとときです。
もちろん、みんなで美味しいものを食べるというのも幸せなものですよね。

 

でもその後、身体のだるさや胃腸の調子悪さが出ている方は、糖質過剰だったのかな?と少し意識して、その後の1週間ぐらい糖質を控えめにたんぱく質をしっかり摂っていくと、疲れた胃腸や副腎を回復させることができます。

 

 

 

私も、小さい頃によくおじいちゃん、おばあちゃんの家に行くと身体がだるくなって、いつしか絨毯の上にゴロンと寝っ転がって、起きれないことがよくありました。
子どもながらに「なんでおじいちゃんおばあちゃん家に行くと、身体がどうしようもなくだるくなるんだろう?」と思っていたんです。

大人になって、こういう職業につくようになって、ようやく気づきましたね。

「あ、糖質過剰だったんだ!」と。

 

 

 

みなさん、正月明けは、食事コントロールして、元気に1年をスタートさせましょう^^。

 

 

 

ではまた次回に^^。

 

 

 

Thank you for reading to the end.

 

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Written by

小菅一憲

Bachelor of Applied Science
Bachelor of Chiropractic Science 
AK Practitioner

国際基準のカイロプラクター
アプライドキネシオロジスト
健康栄養指導士
野菜ソムリエ  

私は・・・ 
原因のわからない不調に悩んでいる人を助けたい。 
本当に健康になった時の素晴らしさを実感してもらいたい。 
食と栄養についての正しい情報を発信し、未来の元気な子供につなげたい。 
そんな想いから、治療院運営とblogでの情報発信を行っています。

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カイロプラクティックは、薬は使わず手だけで身体の治療をするアメリカ生まれのヘルスケアです。

みなさんに知られているような筋肉骨格系の治療はもちろん、カイロプラクティックの中の一つの学問アプライドキネシオロジー (AK)では、自律神経や内臓、ホルモン、神経、栄養のアンバランスをチェックし、それに対する治療を行うことができます。

アメリカではまさしくプライマリーケアとして認められ、準医師として統合医療の一翼を担っています。

カイロプラティカは、日本では唯一の副腎疲労専門カイロプラクティックです。 
また、患者さまのお身体に合わせた正しい栄養療法を行うことが出来る数少ないクリニックです。 
アメリカやオーストラリアのAKのオフィスでは、サプリメントを使った栄養サポートは日常的に行われており、当院でもAKを使って身体の状態をチェックし、どの内臓器が弱っているか、どういった栄養素が必要であるかを判断することで、カイロプラクティック治療はもちろん、原因に沿った栄養指導を行っています。  

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