冷え性対策

これから冬がやってきますが、冷え性対策は何かやってますか？

冷えは内臓を冷やし、血行を悪くしたり、腰痛、肩こり、頭痛、生理痛まで引き起こします。
冷え性の原因はいろいろありますが、ストレスによる自律神経が乱れたり、
冷房、食生活でも冷えは起こります。
また逆に内臓の調子が悪くても冷えが起こることも多いのです。

まずは、自分で出来る事から始めましょう。
靴下の重ね履きや、半身浴、適度な運動、体を冷やす食べ物を摂らないようにする…
など案外簡単なところから注意できます。

ちなみに体を冷やす食べ物は次のようなものがあります。

なす・きゅうり・トマト・レタス・アスパラ・枝豆・すいか・柿・梨・ぶどう・パイナップル…etc

反対に体を温めるような食べ物としては、根菜類(生姜、ニンニク、ゴボウ、ニンジンなど）や
玉葱、かぼちゃ、果物ではりんごや桃、くるみなどがあります。
なるべく、日頃から体を暖める食べ物を摂ると良いでしょう。

実は、カイロプラクティックでも冷えを改善する事ができます。
それは、背骨の歪みを取り除き、自律神経のバランスを整えることで血行が良くなるからです。
もちろんカイロだけに頼るのではなく、自分で体を冷やさないようにするのも忘れずに〜＾＾

  CHIROPRATICA｜低血糖症と副腎疲労のためのカイロプラクティックと栄養療法