女性に多い痔

今日は「痔」についてのお話です。

日本人の３人に１人は「痔主」と言われる程、身近な病気なのです。
男性に多いと思いがちだと思いますが、実際は男女の差はなく２０〜３０代では女性の方が多いのです。

原因の一つとして、便秘があります。
便秘は女性の痔の一番の原因で、排卵後〜月経前の分泌される黄体ホルモンが影響したり
ダイエットや排便を我慢してしまうのも原因です。
また冷えがあると、肛門の周辺の血流が悪くなりうっ血してしまいます。
冷えの原因となる自律神経の乱れは、女性ホルモンの分泌バランスに影響される事があり
女性は冷えやすいとも言われてます。
女性は妊娠した時も、血液がお腹に集中するために肛門の血行が悪くなってしまったり
さらに胎児の成長による重みで肛門がうっ血し、便秘の原因にもなるのです。

いろいろな原因で便秘になってしまうのですね。
もちろん便秘だけが原因ではなく、排便や出産時のいきみでなったり、便の中の細菌が肛門に入って
しまい感染してなったりもします。逆に下痢がちの人もなったりするのです。

痔の予防

では痔を予防するにはどのようにすれば良いでしょう。
理想の便は、練り歯磨き状からバナナくらいの軟らかさが良いと言われてます。
切れがよく、周りにべっとり着かない方が良いです。

便を軟らかくするには、水分が必要です。１日に1.5〜2ℓの水分を飲む事を心がけましょう。
お茶は利尿作用があるので摂りすぎるのは注意が必要です。
また、おくらやめかぶ・山芋などのねばねばした食品は保水性があるので便を軟らかくしたり、
油分も排便をスムーズにするので、食物性の油を摂るのも有効です。特に、オリーブオイルに
含まれるオレイン酸はリラックスを促して、腸の働きも良くする効果があります。
ほかには、バランスよく食事したり、トイレを我慢しない、入浴して血行を良くする、適度な
運動など健康的な生活を送ることも痔の予防になります。

皆さんの中にも痔になったことがある方もいるのではないでしょうか？
でも女性だとなかなか恥ずかしくて、まわりに言えないものですよね。また痔でなくとも女性の方なら、
誰もが便秘を経験したことがあると思います。
私自身も、昔１週間程便秘になってしまった事があります。その時は何が原因かわからなかったのですが
本当に辛いものでした。

今は便秘とは程遠く、快適な生活を送っておりますが、それにはやはり食生活がとても大事なのだと
感じています。
痔の一番の原因でもある便秘そして、お酒の飲み過ぎや運動不足など、どれも生活習慣を気をつけて
いけば予防出来る問題なのです。

意外にも女性に多い症状「痔」。
痔になったら本当にツライものです・・・。
是非この機会に自分のカラダのこと、生活のことを一度見直してみてくださいね＾＾。

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