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アレルギー症状に有効な「月見草オイル」が、続々と入荷致しました！

花粉症の時期に、沢山の方に使っていただいき大好評です。

もちろん花粉症の方以外にも、ホルモンバランスを整えてPMSの症状を緩和したり、うつ症状にも有効なので、１年中飲んで頂いても問題ないサプリメントです。

ご興味のある方は、是非ご相談下さいね。

 CHIROPRATICA｜低血糖症と副腎疲労のためのカイロプラクティックと栄養療法

今月は、副腎疲労症候群についてのお話がスタートします。

みなさん、こんなことはありませんか？

疲れがなかなか取れない・・・
やる気が出ない・・・
時々ぐったり疲れてしまう・・・
忘れっぽくなった・・・
いつもイライラする・・・
なんとなく体調が悪い・・・
朝起きられない・・・

そんなあなたはもしかしたら、副腎疲労に陥っているかもしれません。
今日はあまり聞き慣れない「副腎」という臓器のパワフルな働きについてお話していきます。

Mighty Organ 副腎とは

副腎は、腎臓の上にあるクルミくらいの大きさの臓器で、重さはブドウの巨峰１個よりも少し軽い程度。形は調度ピラミッドのような形で腎臓の上にある臓器です。形はちいさくてもその働きは人間にとっては重要なそしてパワフルな働きをもった臓器です。

膵臓や肝臓がSilent Organと言われ、病気になるまであまり悲鳴をあげず、頑張り続けてしまう臓器と考えられていますが、それに対して副腎はMighty Organ全能な臓器と呼ばれています。

俗に「ストレス調整臓器」とも言われるようにストレスに対する機能を持ち、副腎は身体がストレスに対処し、生き延びることを助ける働きをしています。「ストレスの腺」と呼ばれるのはそのためですね。ケガや病気、仕事や対人関係の問題に至るまで、ありとあらゆるストレス源に対処できるようにするのが、副腎の仕事なのです。大きく言うと、回復力、エネルギー、耐久力、生命そのものが、副腎の正常な機能にかかっています。

副腎の働き

副腎の働きはストレス調整臓器としての役割だけではなく、ホルモンの生産分泌、免疫、炎症、糖のコントロールに関わる働きのほか、炭水化物と脂質の代謝、たんぱく質と脂質のエネルギーへの変換、脂質の蓄積、胃酸のコントロールなどなど、 副腎には多くの働きがあり、どれ１つをとっても人間の営みには欠かすことのできない役割があります。また、副腎から分泌される副腎ホルモンが健康や身体機能に与える影響は、多大で広範囲です。体内の主要な生理的過程のすべてに影響を与えていると言ってもよく、副腎から分泌される抗炎症性および抗酸化ホルモンの保護作用は、アルコールや薬物、食物、環境のアレルゲンに対する反応を最小限に抑えてくれます。

さらに副腎は加齢とともにその働きに変化がでてきます。思春期から青年期には主に生殖器で作られてきた性ホルモンは、中高年期になるとその多くが副腎で作られるようになります。副腎は、中年以降に性腺に変わり、体内に循環する性ホルモンの主要な内分泌腺になるというわけです。

副腎のホルモン

【副腎皮質ホルモン】
コルチゾール・・・炎症の制御、炭水化物の代謝、タンパク質の異化、免疫機能などに関わる
アルドステロン・・・ナトリウムとカリウムのバランスを制御する
アンドロゲン・・・性ホルモンに変化していくことで知られる

【副腎髄質ホルモン】
アドレナリン（エピネフリン）・・・ストレスに反応に伴って、心拍数や血圧を上げ、瞳孔を開く作用がある
ノルアドレナリン（ノルエピネフリン）・・・ストレスホルモンの１つで脳に影響を与える。アドレナリンと共に闘争、逃避反応を起こし、交感神経に作用することで心拍数をあげる。
ドーパミン・・・上記ホルモンの前駆物質。運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わる。

これだけたくさんの身体を調節するホルモンを分泌しているので、万能な臓器と言われるのもうなずけます。
また逆に考えると、副腎が疲れて機能を果たせなくなると、身体に様々な症状が出てくるとは思いませんか？

不定愁訴と言われているものの７０％は副腎に関わっていると言われます。アレルギー、蕁麻疹、湿疹などは、副腎疲労があることが少なくありません。これは副腎が作れる副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）ではまかなえない状態とも言えるのです。

次回は、副腎疲労症候群について症状も交えながら、お話していきますね＾＾。

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先日、院長の高校時代のご友人が治療を受けに来て下さいました！

高校時代はイギリスの高校に通っていたので、その時以来の再会だそうです。

現在はロシアに住んでおり、お土産にはロシア産の美味しそうなウォッカを頂きました＾＾
実は治療院に入ってきたとき、片手にウォッカを持っていたので酔っぱらいが来たのかと思いました（笑）

日本に帰国した際には、またいらして下さいね！！
お待ちしております。

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花粉症に有効な月見草オイル

今日はγ−リノレン酸（月見草オイル）についてお話したいと思います。

私たちの身体の中には、様々な微量物質が存在し、それらが互いに影響しながら重要な働きをしています。例えば、身体の生理機能をつかさどる酵素、この酵素に指令を出しているホルモン、そして酵素の潤滑油の役目をするのがビタミンです。
そして今回注目するプロスタグランジンという物質も、こうした体の調節をするホルモンに良く似た物質なのです。

プロスタグランジンは、20種類以上もあり、様々な不飽和脂肪酸から作られます。
例えば、体内でアレルギー反応が起きると、末梢神経が緊張して収縮しますが、体は即座にそのまわりの細胞でプロスタグランジンを作り、神経の収縮を元に戻そうとします。
この働きこそが、アレルギー症状を抑えるものなのです。

今回の目玉、γ−リノレン酸はプロスタグランジンを作る過程で大切なものです。
通常、食物から摂取されたリノール酸は、健康な人では、体内でγ−リノレン酸に転換され、細胞内に組み込まれ、必要なときにいつでもプロスタグランジンに変身して活躍できるように待機しています。
ところが、体の異常や食生活の偏り等により、何らかの阻害因子を持つ人は、リノール酸からγ−リノレン酸を体内でうまく作ることができません。
したがってプロスタグランジンを作る力も弱いのです。

リノール酸は控えた方がいい油ではと思う方もいると思いますが、リノール酸は体内の代謝過程で2つのプロスタグランジンに変化します。

そしてγ−リノレン酸を経由して作られるプロスタグランジン1グループは、炎症抑える側なのですが、アラキドン酸を経由して作られるプロスタグランジン2グループの方は、炎症を活発にしてしまう方なのですね。
アレルギー体質の方は、このγ−リノレン酸をうまく作れない方が多いので、プロスタグランジン1グループがなかなかできないのです。

そのため、リノール酸を控えた方が良いということだったのです。

このγ−リノレン酸。
実は食事からはあまり摂りずらいものなのですが、手軽に摂取できるものがあります。

それこそが、月見草という植物から抽出した月見草オイルというものです。
月見草オイルに多く含まれるγ−リノレン酸は、体内で炎症を抑える働きをするプロスタグランジン1を作るために必要な材料です。
出てしまった症状を鎮めるだけでなく、代謝を整えることで体質改善も望める優れものなのです。

試してみたい方は、いろいろな月見草オイルがあるので、必ず良いものを選んでくださいね。
気になる方はカイロプラティカにも取り扱いがございますので、ご連絡くださいませ。

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先日、パティシエの患者さんからお手製のチョコレートを頂きました。
このチョコレートは乳製品が入ってないので、乳製品にアレルギーのある方は安心して食べられます。

患者さん自身、食物アレルギーになったことがきっかけで、小麦や卵、大豆、白砂糖のアレルゲンを使わないスイーツを現在では作っています。食物アレルギーのある方にとっては心強い味方ですよね。

ご興味のある方はよかったら覗いてみて下さい！
Coconut Dreamへ

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２月16日（日）にカイロプラティカで勉強会を開催致しました！

前日に雪が降ったこともあり、もしかして誰も来てくれないかも、、、と不安になっておりましたが、無事開催出来ました＾＾。

今回は、アレルギ−についての深いお話や花粉症の驚きの事実などを交えた話など盛りだくさんでした。次回は「副腎疲労症候群」についてです。
沢山の方がお悩みだと思うので、もし興味がある方はご参加お待ちしております。

参加して下さった皆さま、ありがとうございました！

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今日は私が考える８つの花粉症対策をお話したいと思います！
私も実際、この対策を実践していて、花粉症はもとよりアレルギ−も出なくなりました＾＾。

対策１　【花粉の侵入を防ぐ】

やはりまずは花粉を寄せつけないことです。メガネやマスクなどで花粉の侵入を防ぎ、家の中に花粉を持ち込まないようにしましょう。また、花粉量が多い朝と夕方はなるべく外に出ないことが大切です。家では窓やドアを閉じて、車での移動の際も窓を閉めると花粉を遮断出来ます。

その他、エアコン用に花粉フィルターを購入して取り付けると効果的です。アレルゲンは衣類、皮膚、毛髪に付着するので定期的に清掃して花粉との接触を避けましょう。

対策２　【アレルギーもしくは過敏な食品を避ける】

除外食のテストやアレルギーテストを行い、アレルギーや過敏反応の原因となる食品を特定し、摂らないようにしましょう。
実際、食物による影響は大きく、腸内細菌バランスの崩れとアレルギー物質による副腎疲労は花粉症の症状をより強くします。

対策３　【動物性脂肪を摂りすぎない】

乳製品や肉などの動物性脂肪は摂り過ぎないようにしましょう。これらにはアラキドン酸という脂肪酸が多く含まれ、炎症を促進してしまいます。

しかし魚だけは例外です。サケ、マスなどの冷水魚やサバ、イワシなどの青背魚には優れた抗炎症作用をもった必須脂肪酸のDHAとEPAが豊富に含まれています。なるべく養殖でない良い魚を摂りましょう。

対策４　【トランス脂肪酸を摂らない】

人工のトランス脂肪酸とは、人工的に水素添加して作られた油で、マーガリンやショートニング、ファーストフードのフライを揚げる時の油の類です。

これらの油は百害あって一利なしです。もちろんアレルギーにもよくありません。

対策５　【ω３とω６のバランス】

血中の不飽和脂肪酸のバランスは、直接アレルギーの炎症に関わるので非常に重要です。不飽和脂肪酸とはオリーブオイルやフラックスオイルなどの植物やタラやサバなどの魚類に多く含まれ、常温では固まりにくく、健康にいいとされる油です。

調理に使う油をなるべく控え、シソ油、フラックスオイル、グリーンナッツオイルなどの炎症を抑えてくれるω３の油を積極的に摂りましょう。

対策６　【からだにいい水を飲もう】

水道の蛇口から出てくる水は浄水器で厳格な減菌処理がされているために細菌やウィルスがいないので安全ではありますが、地下に埋設され、水が流れる管には鉛を使用しているところもあります。また減菌のために添加される化学物質が身体の細胞の働きに影響を及ぼすことも報告されているので、浄水器を通した水を飲むようにすると良いでしょう。

対策７　【砂糖の摂り過ぎに注意】

砂糖の過剰摂取は､マクロファージや好中球などの免疫に大事な細胞の働きを低下させると報告されています。また､腸内でカンジダ菌を増やしやすい環境を作ります。

アレルギー体質の方は､空腹時の血糖低下に関連性があり、低すぎる血糖を､正常に保つために､ホルモンが働き､糖の新生を行うことが多く、砂糖や精製された炭水化物の摂り過ぎはさらなる血糖値の不安定性を作り出し、アレルギー症状を強くします。

対策８　【ヒスタミンを減らそう】

炎症の原因の１つがヒスタミンです。ヒスタミンは食品にも含まれますが､腸管内でアミノ酸のヒスチジンが細菌の作用でヒスタミンに変わることもあります。肝臓でヒスタミン分解酵素が作られているため、肝臓の健康がとても大切になります。

またアレルギーの人は血中ヒスタミン値が高く､ビタミンＣ値が低い傾向にあるため、十分なビタミンＣを摂ると血中ヒスタミン値が低下すると報告されています。

いかがでしたか？
８つというのは人によっては、少ないようで多いと思うかもしれませんが、この８つの対策を実践していくと炎症をしっかりと抑えてアレルギ−の起きづらいに身体に体質改善していけると思います。

また最後に付け足しですが、アレルギ−には副腎の働きは深く関わっています。副腎が元気であれば、アレルギーも起こりにくいと言えます。ストレスを受けると､副腎から副腎皮質ホルモンを分泌して､ストレスを緩和する働きをしているのですが、副腎皮質ホルモンが十分に分泌されないと､アレルギーは悪化すると言われているのです。
副腎皮質ホルモンの生産には､ビタミンＢ群､特にパントテン酸､ビタミンＢ２､ビタミンＢ６、コリン､ビタミンＣ､ビタミンＥ､ビタミンＡ､必須脂肪酸が必要で､食品ではレバー､緑葉色野菜に多く含まれています。

みなさん是非、副腎を労ってあげましょう＾＾。

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先日、スカイツリーにある「すみだ水族館」へ行ってきました。
実を言うとあまり期待していなかったのですが、行ってみたらとても楽しかったです＾＾

そこまで規模は大きくありませんが、一つ一つの展示の仕方がオシャレで
最後にはペンギンの餌やりも見れたので得した気分です。

また行きたくなりました！

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花粉症の種類

みなさんは、代表的な花粉とその飛散時期をご存知でしょうか？
大体の情報を知っておくと、予防や症状の緩和にとても役立ちます。

日本は南北に細長い地形のために地域差があり、花粉症の原因になる植物の特徴や飛散期も異なります。中でも一番手強いのは、風によって大量の花粉が長い距離飛ばされる風媒花で、特に有名なのがスギなどの木本（もくほん）植物です。
今日は自分の地域にどんな花粉があるか、飛散時期はいつなのかを知って予防対策をたてましょう。

花粉の中でも一番多いのは、スギですが、それ意外にもハンノキ、ヒノキ、シラカバ、イネ、ブタクサ、ヨモギ、クワ、イチョウ、ケヤキなど、本当にたくさんの種類があります。

【樹木】
マツ、ハンノキ、スギ、ヒノキ、シラカバ、イチョウ、ケヤキなど。
【その他】
イネ、ブタクサ、ヨモギ、オリーブなど。

代表的な花粉について、少し見ていきましょう。

【スギ花粉】
日本で一番多く、関東地方では２月〜４月に飛散します。
北海道にはスギがないので、主に本州の花粉症と言えます。

【ヒノキ花粉】
スギに遅れて３月〜５月に飛散するヒノキ。最近はヒノキの花粉症も増えてきました。
スギの花粉症で、いつもよりも長引くと思ったらヒノキの花粉に反応しているかもしれません。

【イネ科花粉】
大体スギやヒノキが終わってから、夏ぐらいまで（５月〜８月）飛びます。
飛ぶ距離が長くないので、イネの発生している地域に起こりますね。
梅雨の時期がない北海道に多いと言われています。

【ブタクサ】
秋の代表的な花粉の１つ。
日本ではスギやヒノキに次いで多いと言われ、飛散時期は８月〜１０月。アメリカでは多い花粉症です。

【ヨモギ】
食材としても日本人に馴染みが深いヨモギ。
ヨモギは、雑草のように強い草で、道端や公園など至るところに生えています。
飛散時期は８月〜１０月になります。

ここに上げたのは代表的な５つの花粉症ですが、イネは長いもので１１月、１２月まで飛散するものもあるので、こうやってみていくとほぼ１年中何かしらの花粉は飛んでいるということなんですね。
みなさんの敏感になっている花粉はどの種類のものだったでしょうか？

果物アレルギ−との関わり

あまり知られていませんが、花粉症の人は花粉が飛んでいない時期も食物アレルギーの一種である果物アレルギー（口腔アレルギー症候群）に対する注意が必要です。実は、花粉症の人は特に果物アレルギーを起こし易いのです。それは、花粉症を引き起こすアレルゲン（抗原）と特定の果物や野菜の持つアレルゲンが共通もしくは似ているからなのです。
該当する果物や野菜を摂ると、口から入ったアレルゲンと花粉の時に働く抗体が反応してアレルギー症状を引き起こします。花粉症では、鼻水やクシャミ、目のかゆみ以外にも喉の奥の痒みや痛みが現れますが、果物アレルギーでも花粉を吸い込んだ時と同じように、喉の奥、唇、舌の痒みや痛みを覚えます。さらに吐き気や下痢などの消化器症状を起こしたり、ひどい時は発疹、咳、喘息発作を起こす場合すらあります。

スギやヒノキの花粉症がある人は、特にトマトに対する注意が必要です。
シラカバは、スギがないような北海道などに多い花粉症ですが、特にバラ科の果物に問題を起こしやすくなります。
そして秋に多いブタクサの花粉症の人は、ウリ科に、ヨモギの花粉症の人は、セリ科に注意が必要になります。

少しあげておきましょう。

【スギ・ヒノキ】
トマト、メロン、リンゴ、桃、キウイ

【シラカバ】
バラ科（リンゴ、桃、さくらんぼ、ナシ、イチゴ、ウメ、プラム、アーモンド、アンズ、ビワ）
セリ科（ニンジン、セロリ、パセリ）
キウイ、クルミ、じゃがいも、ほうれん草、ソバ、ピーナッツ、蜂蜜

【イネ・芝生】
イネ科の穀類（特に小麦に注意）
メロン、トマト、スイカ、オレンジ、バナナ、セロリ、じゃがいも、米、さくらんぼ

【ブタクサ】
ウリ科（スイカ、メロン、かぼちゃ、きゅうり）
バナナ、カモミール、蜂蜜、ひまわりの種

【ヨモギ】
セリ科（ニンジン、セロリ、パセリ）
リンゴ、キウイ、メロン、スイカ、ヘーゼルナッツ、栗、香辛料

もちろん全てに反応するわけではないので、安心してくださいね。
ここには可能性があるものをあげてみましたので、是非参考にしてみてください。

もちろん果物アレルギーは花粉症でない人でも起こります。食べた時に口に違和感を覚えた場合は、その種類を覚えておきましょう。
例えば、バラ科の果物リンゴ、桃、さくらんぼ、ナシ、プラム、アンズ、イチゴ、ウメ、ビワなどは共通のアレルゲンを持つので、果物の種類に合わせて注意が必要です。

では。今日はこんなところで＾＾。

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朝起きたら、ビックリする程の大雪。
カイロプラティカ前もこんなに。
今日はさすがにこの大雪なので、来れなくなった患者さんもいます。

こういう日は無理しない方が良いですね。
私もゆっくりと溜まった仕事をやっています＾＾。

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